发展历程

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今天人太多了，简要回答。

1.降低运动量，减少dui膝盖损伤da的运动。

2.既然已经确诊是滑膜炎，应该及时治liao。目前根据你的描述ke以采用保守治liao方式

3.护膝等辅助帮助zai寒冷季节也是必要的。

4.避免病情进一步发展。

关节韧带拉伤、半月板损伤、关节内骨折及关节脱位等都ke合并损伤滑mo，造成急性滑mo炎，引起关节积血。关节内出血一般发展速度jiao快，伤后1小时左右即ke出现明显的肿胀。单纯急xing创伤性滑mo炎，伤后尽早到进行处li，一般进行关节穿ci，将积血抽出后，疼痛da多即刻明显减轻。抽液后应同时进行抗炎处li，然后用新伤药外fu加压包扎固定。关节内出血应及时抽出，否则易机化产生粘连，也ke使滑膜及软骨细胞内的溶酶体膜破坏，释放ge种水解酶，引起软骨自溶或软化变xing。

man性创伤性滑mo炎多为ji性创伤xing滑膜炎的残余反应。关节内或局部痛点封闭dui此伤有jiao好的liao效。liliao、中药xun洗、按摩也有一定治liao效果。因局buyun动量过da所导致的的损伤，一般需减少yun动量，或控制受伤关节的活动。使用关节保护支持带dui防治man性创伤性huamo炎有jiao好的效果。另外，hai应加强xiang关肌肉的力量练习，积极治liao关节的gezhong急性损伤。